«Σε παρακαλώ, φάε ακόμα μία μπουκίτσα!»
«Δε θα φας λιχουδιά, αν δεν τελειώσεις το φαγητό!»
«Δε μπορείς να ζει μόνο με μακαρόνια...»
«Μπράβο, είσαι τέλεια! Έφαγες όλο το φαγητό σου…»
Μήπως περνάτε μία φάση όπου κάθε μπουκιά σας δίνει ελπίδα και κάθε κομμάτι φαγητού στο πιάτο σας προκαλέι στρες;
Η διάρκεια των γευμάτων φαίνεται...ατελείωτη;
Ταΐζετε ακόμα το 3χρονο παιδί σας γιατί πιστεύετε ότι δε θα φάει χωρίς βοήθεια;
Το άγχος με το οποίο φορτίζουμε τη διαδικασία του φαγητού και η πίεση που ασκούμε στο παιδί για να φάει περισσότερο έχει συνήθως αντίθετα αποτελέσματα. Για την ακρίβεια πηγαίνει πίσω την όλη διαδικασία εκμάθησης του «πως τρώμε».
Η διαδικασία του φαγητού θα πρέπει να βιώνεται από το παιδί ως μία φυσιολογική καθημερινή διαδικασία χωρίς συναισθηματική φόρτιση.
Το κάθε παιδί χρειάζεται ευκαιρίες και χρόνο για να μάθει να τρώει μόνο του. Η τόση αγωνία για να φάει το παιδί είναι δίκο μας, σχεδόν ιστορικό, κατάλοιπο.
Όλοι οι ειδικοί, διατροφολόγοι και ιατροί, μας τονίζουν ότι «ουκ εν τω πολλώ το ευ» !
Θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν και το αναπτυξιακό στάδιο των 18 μηνών έως 3 ετών όπου τα νήπια μας γίνονται επιλεκτικά. Είναι το στάδιο της "μίνι εφηβείας", της σύγκρουσης με τους γονείς-φροντιστές για την εφαρμογή και την αποδοχή των ορίων. Η νηπιακή διατροφή είναι κομμάτι της συνολικής ανάπτυξης του παιδιού. Είναι λοιπόν αναμενόμενο κάποια από τα φαγητά που το παιδί έτρωγε να "χαθούν" λόγω των πεισμάτων, της ισχυρής θέλησης και της επιλεκτικότητας αυτής της περιόδου!
Υπομονή, μετά τα 3 έτη το διατροφολόγιο του παιδιού θα διευρυνθεί εκ νέου!
Στο θέμα του φαγητού θα πρέπει λοιπόν να κρατησουμε κάποιες σημαντικές συμβουλές:
• Λιγότερη συζήτηση για το πόσο τρώει - Περισσότερη για τα μεγάλα γεγονότα της ημέρας του.
• Λιγότερη εστίαση της προσοχής για τις ποσότητες που καταναλώνουν - Περισσότερη ελευθερία στα παιδιά για να φάνε όσο αυτά θεωρούν ότι χρειάζονται.
• Λιγότερη ενασχόληση σχετικά με το τι τρώνε- Περισσότερα αστεία και ευχάριστος χρόνος στο φαγητό (εννοείται ότι προσφέρουμε υγιεινές επιλογές από το οικογενειακό τραπέζι).
• Λιγότερη πίεση για το φαγητό σημαίνει περισσότερη αυτονομία για το παιδί στο να δοκιμάσει και να εξερευνήσει τα φαγητά.
Χρήσιμο tip : μην προσφέρετε περισσότερο και περισσότερο γάλα όταν το νήπιο σας δεν τρώει καλά. Του προκαλεί αίσθημα κορεσμού κι έτσι δεν τρώει άλλες πιο ποιοτικές τροφές, οπότε ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου