Ο ύπνος του μωρού είναι πιο εύκολος όταν δεν ζεσταίνεται !
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για τον ύπνο κυμαίνεται μεταξύ 17 και 19 βαθμούς κελσίου.
Για λόγους ασφάλειας, είναι μείζονος σημασίας να μην ντύνετε το βρέφος σαν κρεμμύδι !
Η υπερβολική ζέστη αυξάνει τον κίνδυνο του Συνδρόμου Αιφνιδίου Θανάτου.
Το λεγόμενο “tog” είναι βαθμός θερμότητας...σκεφτείτε το 1 tog σαν 1 λεπτό στρώμα βαμβακιού…
Αν χρησιμοποιείτε πυτζάμες από υλικό “φλις” ή έχετε έναν πολύ ζεστό υπνόσακο, καλό θα ήταν να αφαιρέσετε κάποιο ρούχο.
Σκεφτείτε το υπνοδωμάτιο του μωρού σας σαν μία σπηλιά. Θα πρέπει να είναι ήσυχα, δροσερά, και σκοτεινά για να έχει τη δυνατότητα για αποτελεσματική ξεκούραση.
Ανάλογα με το είδος ρουχισμού ή σκεπασμάτων [κουβέρτα ή υπνόσακος] θα πρέπει να ακολουθούμε τις παρακάτω οδηγίες;
Κατάλληλο ντύσιμο ανάλογα τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου:
• >26 ο C κοντομάνικο φορμάκι
• 24-25 ο C κοντομάνικο φορμάκι + υπνόσακος 0,5 tog [καλοκαιρινός υπνόσακος ή λεπτή κουβέρτα]
• 22-23 ο C ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 0,5 tog
• 20-21 ο C κοντομάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 1 tog [χειμερινός υπνόσακος ή κανονική κουβέρτα]
• 18-19 ο C μακρυμάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 1 tog
• 16-17 ο C μακρυμάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 2 tog + καλτσάκια
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για τον ύπνο κυμαίνεται μεταξύ 17 και 19 βαθμούς κελσίου.
Για λόγους ασφάλειας, είναι μείζονος σημασίας να μην ντύνετε το βρέφος σαν κρεμμύδι !
Η υπερβολική ζέστη αυξάνει τον κίνδυνο του Συνδρόμου Αιφνιδίου Θανάτου.
Το λεγόμενο “tog” είναι βαθμός θερμότητας...σκεφτείτε το 1 tog σαν 1 λεπτό στρώμα βαμβακιού…
Αν χρησιμοποιείτε πυτζάμες από υλικό “φλις” ή έχετε έναν πολύ ζεστό υπνόσακο, καλό θα ήταν να αφαιρέσετε κάποιο ρούχο.
Σκεφτείτε το υπνοδωμάτιο του μωρού σας σαν μία σπηλιά. Θα πρέπει να είναι ήσυχα, δροσερά, και σκοτεινά για να έχει τη δυνατότητα για αποτελεσματική ξεκούραση.
Ανάλογα με το είδος ρουχισμού ή σκεπασμάτων [κουβέρτα ή υπνόσακος] θα πρέπει να ακολουθούμε τις παρακάτω οδηγίες;
Κατάλληλο ντύσιμο ανάλογα τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου:
• >26 ο C κοντομάνικο φορμάκι
• 24-25 ο C κοντομάνικο φορμάκι + υπνόσακος 0,5 tog [καλοκαιρινός υπνόσακος ή λεπτή κουβέρτα]
• 22-23 ο C ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 0,5 tog
• 20-21 ο C κοντομάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 1 tog [χειμερινός υπνόσακος ή κανονική κουβέρτα]
• 18-19 ο C μακρυμάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 1 tog
• 16-17 ο C μακρυμάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 2 tog + καλτσάκια
Δουλγέρης Κυριάκος, Παιδίατρος
Βρείτε μας στο facebook : https://www.facebook.com/doulgeriskyriakos/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου